眼睛保健需要多元的養分補充

眼睛保健需要多元的養分補充

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用眼過度可說是現代人的文明病,葉黃素、玉米黃素等保健食品也越來越夯。但你可知道,礦物質的補充亦是眼睛健康的關鍵?取自台灣海洋的深層水,是大自然的健康贈禮,其豐富礦物質是眼睛結構的重要元素,更有研究指出可以延緩白內障病變。

隨著3C產品使用率的提升,現代人用眼頻率與日俱增,長時間盯著螢幕,造成眼睛乾澀發癢等問題。3C螢幕的藍光照入眼部,會耗損視網膜細胞和水晶體,進而增加黃斑部病變機率。為減低藍光對眼睛的傷害,坊間的葉黃素、玉米黃素產品不斷推陳出新,購買率也大幅增加。

說到眼部保健,葉黃素和玉米黃素都是眾所皆知的,但現代人卻經常忽略礦物質的補充。人類眼睛結構與礦物質息息相關,例如礦物質中的鎂,具有放鬆血管壁、改善血液流動與神經傳導的作用;換句話說,鎂是眼部的肌肉調節中最重要的元素。人體若缺乏鎂,眼部將容易出現疲勞及眼壓過高等現象。因此,眼部保健需要多元的養分補充,而礦物質便是其中關鍵。

微量礦物質眼睛結構重要元素

若經常感到眼睛疲勞、眼壓過高,除了多攝取鎂,鋅也是不可或缺的成分。補充鋅元素,可增加房水的產生,並提升眼部的抗氧化能力。房水的產生,主要依靠眼部的睫狀體分泌,正常的眼球因有房水的持續分泌,形成的眼壓可幫維持眼球形狀及功能。因此,多補充鋅,不僅可減緩眼部疲勞的困擾,還可降低晶狀體混濁的機率,避免視網膜色素病變。除此之外,鎘、鉬、硒、鉻和銅亦是眼睛結構中的重要元素。

礦物質對於眼睛保健至關重要,而海洋深層水便是補充礦物質元素的最佳來源。取自太平洋622公尺深的海洋深層水,蘊藏鎂、鋅、鈉、鉀等70多種礦物質與微量元素,可以提供高效的礦物質補充,離子態礦物質能輕易被人體吸收,是有益身體健康的好水。
日本更有研究指出,海洋深層水能夠有效延緩白內障病症。此研究以白內障大鼠(Shumiya Cataract Rat, SCR)進行試驗,這種大鼠在11∼12週齡會出現白內障病症。分別提供白內障大鼠海洋深層水及純水;持續飲用後,發現硬度1,000之海洋深層水可有效延遲白內障發病。這項研究佐證了礦物質元素對眼睛疾病的影響力,也確定了海洋深層水對眼睛保健的潛力。

穴道按摩+天然飲食 顧眼不須外求

想告別眼部疲勞, 也可藉由簡單的穴位按摩舒緩眼部肌肉。眼周附近擁有許多穴道,除了我們熟知的太陽穴外,還有睛明穴(兩眼內角凹陷處)、攢竹穴(眉頭凹陷處)、魚腰穴(眉毛中央)、絲竹空穴(眉毛尾端的凹窩中)、瞳子髎穴(眼外角骨頭的凹窩處)、承泣穴(眼球與眼眶下緣之間凹陷處)、四白穴(眼眶下孔凹陷處)。休息時多多按壓這些穴道,或以雙手輕輕揉捏,簡單的穴位護眼操就能讓眼睛清澈明亮。

除了護眼操,大眾也可以在日常飲食中吃出眼睛的健康。深綠色蔬菜(菠菜、芥藍、青花菜、甘藍葉菜、羽衣甘藍),以及玉米、南瓜和蛋黃中,就可攝取到天然的葉黃素與玉米黃素;如果想要補充花青素,也可於藍莓、葡萄、草莓、櫻桃等水果中取得。想保護眼睛,均衡的日常飲食一樣能達到效果。

大自然的寶藏,便是健康的天然贈禮。台灣東岸是全世界少數適合開採海洋深層水的珍貴地點,就讓大海寶貴的能量,成為明眸最好的珍寶。

礦物質點亮眼睛!

元素 效用
鎂 Mg
  1. 改善青光眼患者眼周邊循環
  2. 幫助神經傳導3.幫助放松血管壁,改善血液流動
  3. 幫助放松血管壁,改善血液流動
鋅 Zn
  1. 幫助身體吸收維生素A,促進視網膜視紫質合成
  2. 降低並預防黃斑部病變惡化
鉬 Mo
  1. 組成眼睛虹膜的重要成分
硒 Se
  1. 參與眼球肌肉、瞳孔的活動,維持視力及辨色力
  2. 睫狀體、虹膜,以及視網膜和色素上皮的重要元素
鉻 Cr
  1. 增加胰島素受體的活性,保持眼睛肌肉聚焦
銅 Cu
  1. 銅代謝異常會導致視網膜色素變形而影響視力,並引起眼肌損害  
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